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  • 天天早餐吃这个会长胖吗?

    文章来源:马博士健康团 马上营养《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023)》中指出,中等身体活动水平成年男性每天需要2600千卡能量,女性需要2100千卡能量。花生豆浆是否可以作为早餐按照早餐摄入能量占全天能量摄入的30%来算,中等身体活动水平成年男性早餐需要摄入780千卡能量,女性需要摄入630千卡能量,而一大碗花生豆浆提供的能量不到早餐能量需要量的一半。花生豆浆主要原料是花生和黄豆,每天早餐喝一碗花生豆浆会不会导致肥胖,取决于全天能量的摄入和消耗。只是每天早上一碗花生豆浆不会直接导致肥胖。除
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