看肩周炎哪里最好

肩周炎的发生与年龄增大、过度劳累、急慢性损伤、肩关节长期不活动、内分泌絮乱等因素有关。那么，看肩周炎哪里最好？

其实肩周炎的治疗地点不重要，现在国内对于该疾病的治疗已经是慢慢成熟了，关键在于患者日常生活的护理，保持锻炼，养成健康的生活习惯这样才能真正的治疗好该疾病。

几种缓解和预防肩周炎的“物理疗法&rdquo；

1、屈肘甩手法：背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋运动。

2、体后拉手法：自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧;另外，还可以在身体正面，用正常上肢辅助患肢抬上臂。

3、背手下蹲法：身体背向桌子，双手臂向后，双手平放在桌面上，身体缓慢垂直下蹲。

4、大鹏展翅：手心向下平举双上肢，抬举30度左右，放平后再抬举。

5、头枕双手法：站立或仰卧，两手十指交叉，放在头后部(枕部)，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。

6、爬墙法：离墙一尺侧身站立，患肢从低往高向上爬墙，还可以站立在门或单杠旁，尽量抬臂，双手往上够。

几种动作不必每次都做完，可以根据个人的情况交替锻炼，每天3～5次，一般每个动作做30次左右。只要持之以恒，对肩周炎的防治大有益处。

以上就是本文主要内容，希望患者更加了解该疾病的内容，在生活上注意调理自己的身体。