1. 降脂养肝粥：糯米、赤小豆、薏米、红枣、枸杞、山药；
2. 青菜苦瓜鸡蛋汤：青菜、苦瓜、鸡蛋、姜片、蒜泥；
3. 五色蔬菜精华汁：胡萝卜、紫菜、苹果、西红柿、黄瓜；
4. 甘草枸杞煲鸡汤：枸杞、甘草、鸡肉、枸杞子、大枣；
5. 黑木耳炒蘑菇：黑木耳、蘑菇、胡萝卜、豆腐、姜丝；
6. 红豆山药粥：红豆、山药、银耳、桂圆、红枣；
7. 香菇烤鱼片：鱼片、香菇、葱姜、料酒、生抽；
8. 杏仁燕麦牛奶：杏仁粉、燕麦片、牛奶、蜂蜜。
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