()的体育活动能取得较好心理效应?

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中等强度。目前，体育锻炼心理学的研究已经表明锻炼的强度极大地影响着锻炼的人的心理效应，伯格认为，有规律地从事中等强度(最大心率的60%~75%)活动的锻炼者，每次活动20~60min，有助于情绪的改善。

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